fix: 实机验证发现的七个缺陷

部署与时区
- client/.env.production 写死 REACT_APP_API_URL=/api。之前没有这个文件，
  构建靠命令行临时传参，一旦忘了就把开发默认值 localhost:5000 打进包里，
  部署后整站 Network Error。
- 新增 lib/day.ts，所有日期改用本地日历日。原先用 toISOString() 取的是 UTC 日期，
  在 UTC+8 每天前 8 小时都会少查一天——当天的数据佳明已经有了，应用却够不到。

界面
- 覆盖 Framework7 9 给 .navbar .left/.right 加的 frosted pill，
  就是各页右上角和返回键旁边那个半透明椭圆。
- .metric-tab 显式 width:auto。F7 把每个 button 渲染成整宽块元素，
  运动详情的四个 Tab 因此竖着堆成四行。
- 主要收益为 UNKNOWN 时不显示该区块，那是「没有结论」的哨兵值。

正确性
- 心率区间百分比改用整次运动时长作分母。原先除以「落在区间内的总时长」，
  把低于区间 1 的时间挤掉了：44:06 的登山里区间 1 占 23:03，
  手表显示 52%，我算成了 90%。现在对上了。

性能
- 按进程缓存已认证的 Garmin 会话（15 分钟 TTL）。实测 _connect 单次 11 秒，
  而七个数据接口加起来才 4 秒——瓶颈全在每次重新认证。
  冷启 16s → 热 7s → 命中缓存 0.8s，不再撞客户端超时。
- get_activity_details 的 maxchart 由 2000 降到 500，反正写入时抽稀到 300。
- 重新绑定账号时丢弃缓存会话。

删除前端重做前遗留的 5 个无引用页面文件。

Co-Authored-By: Claude Haiku 4.5 <noreply@anthropic.com>

client/src/pages/HealthPage.tsx

@@ -5,6 +5,7 @@ import { METRICS, metricHref } from '../lib/metrics';
 import MetricCard from '../components/charts/MetricCard';
 import Skeleton from '../components/Skeleton';
 import Screen from '../components/Screen';
+import { daysAgo, today as todayIso } from '../lib/day';
 import './Health.css';
 
 const WINDOW_DAYS = 30;
@@ -73,12 +74,9 @@ function HealthPage() {
   useEffect(() => {
     const load = async () => {
       try {
-        const end = new Date();
-        const start = new Date(end.getTime() - (WINDOW_DAYS - 1) * 86400000);
-        setDays(
+                setDays(
           await apiClient.getHealthSummary(
-            start.toISOString().slice(0, 10),
-            end.toISOString().slice(0, 10)
+            daysAgo(WINDOW_DAYS - 1), todayIso()
           )
         );
       } catch (err: any) {