fix: 返回键失效的根因 + 同步页重做 + 连接池会永久阻塞线程

返回键
- 根因是 Framework7 的页面过渡由动画事件驱动：push 时把 allowPageChange
  置 false，等动画报告结束再恢复。这个报告不来，路由就永久卡住，之后每次
  导航都被静默丢弃，back() 还会把上一页重建一份而不是弹出。
  实测对照：navigate({animate:false}) 前后状态完全正确，带动画则必卡。
  因此关掉页面过渡动画——导航同步完成，处处正确。动效改由内容承担
  （卡片入场、hero 揭示、顶部进度条），这个取舍里正确性优先。
- Screen 的返回改为显式 handler，先清掉残留过渡状态再 back()，
  不依赖路由自己的闸门。注意只清视图上的 router-transition 类：
  页面自身的 page-previous 是 F7 判断「回到哪一页」的依据，
  一并清掉会导致重建出一个重复的页面（中途踩过这个坑）。

同步页
- .btn 系列样式原本只定义在 pages/Pages.css，而那个文件只被一个没有路由的
  遗留页面引用，所以真实页面上按钮全都退化成 Framework7 的默认样式——
  就是你看到的三条链接。样式移进每个界面都会加载的 Screen.css。
- 主次分明：一个填充主按钮 + 两个带副标题的次按钮；补上「同步会取哪些数据」
  说明，页面不再是一大片空白。
- 进度条显示当前阶段（每日数据 2026-08-01 / 运动详情 12/174 / 身体成分…），
  原来只有「0 / 730 天」，几分钟里完全看不出在做什么。

后端
- MariaDB 连接池：_mariadb_release 用的是阻塞 put()，而队列 maxsize=10，
  _mariadb_acquire 在池空时又会新建连接。并发超过 10 之后，归还的线程会
  永久停在 put() 上，请求就此挂死。改为 put_nowait，多出来的连接直接关闭。
- 进程重启会带走同步线程却留下 status=syncing 的行，界面上是一个永远不动
  的进度条，还拒绝开始新同步。启动时清理。

Co-Authored-By: Claude Haiku 4.5 <noreply@anthropic.com>

client/src/App.tsx

@@ -184,14 +184,15 @@ function useRouterWatchdog() {
           if (!since) { stuckSince.set(el, Date.now()); return; }
           if (Date.now() - since < STUCK_AFTER_MS) return;
 
-          // Clear the leftovers F7 would have cleared itself.
+          // Only the view's transition flags. A page's own page-previous /
+          // page-next class is how F7 identifies the page to go back to;
+          // removing those makes back() rebuild the screen and stack a
+          // duplicate rather than popping.
           el.classList.remove(
             'router-transition', 'router-transition-forward',
             'router-transition-backward', 'router-transition-css-forward',
             'router-transition-css-backward'
           );
-          el.querySelectorAll('.page').forEach((page) =>
-            page.classList.remove('page-next', 'page-previous'));
         }
         stuckSince.delete(el);
 
@@ -264,6 +265,18 @@ function App() {
             // `url`, so all five loaded the root page.
             browserHistory={tab.id === 'today'}
             browserHistorySeparator=""
+            /* Framework7's page transition is animation-driven: the router
+               sets allowPageChange = false on push and restores it when the
+               animation reports it ended. When that report never arrives the
+               router stays blocked and every later navigation — including
+               every back button — is silently dropped, and back() rebuilds
+               the previous screen instead of popping it.
+
+               Turning the transition off makes each page change complete
+               synchronously, which is correct everywhere. The motion comes
+               from the content instead: cards and heroes animate in, and the
+               route progress bar covers the load. */
+            animate={false}
           />
         ))}
       </Views>