feat: NAS 部署 + auth-hub 认证 + 同步逻辑修复

部署:
- 后端 Python/Flask，数据层可插拔 SQLite/MariaDB
- NAS 部署路径 /volume1/web/garmin-health-lab，端口 8124
- Gunicorn 生产服务器 (2 workers / 4 threads)
- 开机自启脚本 deploy/S99garmin.sh
- frp 隧道甲骨文 8124 → NAS 8124，外网访问
- 前端构建产物纳入版本管理 (backend/static/)

认证:
- auth-hub OAuth2/OIDC 统一登录接入
- 新建 NAS 专用 client，注册内外网回调地址
- 前端 LoginPage 支持回调路由 /auth/callback
- 数据同步页增加 Garmin 邮箱输入框

同步逻辑修复:
- 自动同步调度器读取用户 history_days 设置，不再固定 2 天
- 前端 0（全部历史）不再被 || 吞掉，改为 ?? 处理
- 后端路由和 sync_data 中 0 不再被当成 falsy 回退默认值
- sync_data 和调度器中 0 → 730 天（全部历史=最大范围）
- 已同步天数显示数据库实际总天数 (totalDays)
- 历史范围新增「自上次同步」增量选项 (days=-1)
- 后端 settings.py HISTORY 添加 -1 值

项目文档:
- 创建 PROGRESS.md 跟踪项目进度

PROGRESS.md

@@ -0,0 +1,72 @@
+# Garmin Health Lab — 项目进度
+
+## 已完成
+
+### 部署
+- [x] 后端从 Node.js 重构为 Python/Flask
+- [x] 数据层可插拔：开发用 SQLite，生产用 MariaDB
+- [x] Gunicorn 生产服务器配置（2 workers / 4 threads）
+- [x] 部署到本地 NAS（`/volume1/web/garmin-health-lab`），端口 8124
+- [x] frp 隧道配置，通过甲骨文公网 IP 外网访问（`http://129.146.26.249:8124`）
+- [x] 开机自启脚本（`deploy/S99garmin.sh`）
+- [x] 甲骨文 iptables 放行 8124 端口
+
+### 认证
+- [x] auth-hub 统一登录接入（OAuth2 / OIDC）
+- [x] 新建 NAS 专用 client（`client_id: 996aLPw4T5gl-rYZ`）
+- [x] 注册 NAS 回调地址 `http://192.168.50.64:8124/auth/callback` 和公网地址 `http://129.146.26.249:8124/auth/callback`
+- [x] JWT 令牌签发与验证
+- [x] Garmin OAuth 令牌授权（密码不入库，令牌约一年有效）
+
+### 后端功能
+- [x] Garmin 数据同步核心逻辑（`services/garmin.py`）
+- [x] 后台自动同步调度器（`services/scheduler.py`）
+- [x] 用户设置：身高/体重/出生日期/性别/单位/同步频率/历史范围（`services/settings.py`）
+- [x] 健康数据分析服务（`services/analysis.py`）
+- [x] 身体年龄计算（`services/fitness_age.py`）
+- [x] 运动详情与全天曲线同步（`services/extras.py`）
+- [x] 可插拔数据层（`db.py`，支持 SQLite ↔ MariaDB 切换）
+- [x] 集中配置管理（`config.py`，从 `.env` 读取）
+- [x] 自动同步调度器读取用户 `history_days` 设置（修复前固定 2 天）
+
+### 前端功能
+- [x] 仪表板：健康数据概览
+- [x] 趋势分析：数据可视化与趋势图（Recharts）
+- [x] 数据同步页：同步最新数据 / 同步历史 / 补齐详细数据
+- [x] 同步进度轮询与状态展示
+- [x] 设置页：个人资料、单位、自动同步、历史范围
+- [x] 评分依据：每个评级分段的公开参考值来源
+- [x] 数据绑定页：Garmin 邮箱+密码输入
+- [x] 历史范围选项：自上次同步 / 全部历史 / N 天 / N 年
+
+### 同步逻辑修复
+- [x] 自动同步调度器认用户设置的 `history_days`，不再固定 2 天
+- [x] 前端 `0`（全部历史）不再被 `||` 吞掉，改为 `??` 处理
+- [x] 后端路由和 `sync_data` 中 `0` 不再被当成 falsy 回退默认值
+- [x] `sync_data` 中 `0` → 730 天（全部历史=最大范围）
+- [x] 调度器 `0` → 730 天转换
+- [x] 「已同步天数」显示数据库实际总天数（`totalDays`），而非上次同步记录数
+
+### 数据库
+- [x] MariaDB 数据库创建（`garmin_health_lab`）
+- [x] 完整表结构：`health_data` / `daily_series` / `activities` / `activity_details` / `users` / `user_settings` / `garmin_tokens` / `sync_status` 等
+- [x] 257 天健康数据已同步（2025-12-19 ~ 2026-09-01）
+
+## 待办
+
+### 功能完善
+- [ ] 仪表板数据可视化组件完善
+- [ ] 健康建议 / AI 解读功能
+- [ ] 数据分析报告生成
+- [ ] 多用户支持完善
+
+### 运维
+- [ ] 监控与告警
+- [ ] 日志轮转与清理
+- [ ] 数据库备份策略
+- [ ] HTTPS 证书配置（Let's Encrypt）
+
+### 文档
+- [x] ARCHITECTURE.md 需更新（当前仍为 Node.js 架构描述）
+- [x] DEVELOPMENT.md 需更新（当前仍为 Node.js 开发指南）
+- [x] REQUIREMENTS.md 需更新